Nordic Walking

Co to je?

Je to chůze, nebo chcete-li fitness aktivita, se speciálně navrženými holemi. Při správné technice lze zapojit až 90% svalstva. Zapojujete nejen svalstvo dolních končetin, ale i horních končetin a trupu. Mnozí vyznavači této pohybové aktivity nazývají nordic walking ,,meditací za pohybu''. Tuto aktivitu lze provozovat v každém věku, za každého počasí a nepotřebujete k tomu nic víc, než hole na nordic walking (neplést si je s holemi trekovými). Můžete si chodit v různých terénech svým vlastním tempem a intenzitou, která bude odpovídat vašim cílům. To znamená, že  s holemi může chodit babička i zdatný atlet.

Zdravotní přínos (pokud budete chodit pravidelně)

- zlepšení fyzické kondice

- zdravější srce a cévy

- snížení krevního tlaku

- úleva od bolestí kloubů

- zdravější a pevnější kosti

- lepší držení těla

- snížení nadváhy

- odbourávání stresu

V případě velké nepřízně počasí každého účastníkavča během ranních hodin informuji, zda se kurz koná. Pokud se kurz ruší, dle dohody buď nabízím jiný termín, nebo jestli máte kurz či lekci předplacenou, vracím uhrazenou částku.

Pokud nemáte hole vlastní, při objednání uveďte svou výšku a hole Vám zapůjčím.

ZÁKLADNÍ RYCHLOKURZ   - 3,5 HODINY

Naučíte se správnou techniku této zdraví prospěšné aktivity.

Co kurz obsahuje:

- představení Nordic Walking

- základní technika a chyby Nordic Walking

- posilovací a uvolňovací cviky Nordic Walking

- Nordic Waking v různém terénu

V případě zájmu zapůjčení holí zdarma. Hole si u nás můžete zakoupit za zvýhodněnou cenu.

INDIVIDUÁLNÍ ZÁKLADNÍ KURZ - 3.5 HODINY

Pro ty, kteří se chtějí  učit techniku NW pouze s instruktorem, bez účasti dalších osob.

JEDNOTLIVÉ LEKCE - 60 MINUT

Vhodné pro ty, kteří již zvládají základní techniku, ale ještě se chtějí zdokonalit, osvojit si správnou techniku NW

KURZ FORMOVÁNÍ POSTAVY 

Co kurz obsahuje:

- 3 konzultace výživového poradenství 

- 8 lekcí Nordic walkingu 

- zapůjčení holí na Nordic walking v době kurzu zdarma. Zároveň získáte bonus 10 % na nákup holí české značky BIRKI.

Kurz je určen pro ty, kteří chtějí pro sebe něco udělat, žít aktivně a dobře vypadat.

Je možné zorganizovat lekce či kurzy ušité přímo na míru pro skupiny přátel, firemní akce a pod. Kontaktujte nás a my Vám připravíme cenovou nabídku.